5 САМЫХ ВРЕДНЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ГОЛОСА.
Если вы готовитесь к выступлению, то кроме дикционных, артикуляционных гимнастик нужно понимать, что существуют вредные для Вашего голоса продукты питания. Употребление их строго под запретом! Если пост окажется полезным, напишите мне, что ещё было бы вам интересно узнать про голос!
1️⃣Семечки, арахис (любые орехи) и сухарики. Самая главная проблема в механическом воздействии на слизистую. Они содержат много жира и соли, а также раздражающих добавок, поэтому при их регулярном употреблении слизистая теряет свою эластичность. Голос становится хриплым, снижается голосовая окраска, и говорить становится неудобно. Может возникнуть ощущение першения, поэтому, даже если вы употребляете эти продукты не в день выступления, они могут навредить вам.
2️⃣Острые кетчупы, горчица, хрен и приправы. Их можно добавлять в пищу только в небольшом количестве и ни в коем случае не употреблять за 6 часов перед выступлением. Все они не только раздражают горло, но и способствуют избыточной выработке слизи, которая может провоцировать кашель.
3️⃣Жирное жареное мясо, картофель и чипсы, а также острый фастфуд. Жир лишает эластичности голосовые связки, что может привести к кашлю, трудностям в пении и разговоре, особенно на скачках и в местах, где есть длинные ноты.
4️⃣Газированные напитки. Они могут вызвать шокирующую реакцию слизистой оболочки и привести к хрипоте голоса. Иногда на время он может пропасть совсем.
5️⃣Алкогольные напитки, в первую очередь крепкие. Для голоса самыми вредными из них можно назвать пиво, коньяк, водку и крепкие тоники, тем более со льдом. Так же, как и любые напитки со льдом, они могут обжечь слизистую холодом и привести даже к временной потере голоса, да и к ангине 🤓
Кстати, скоро стартует мой курс по голосу, где вы узнаете намного больше о работе голоса и сможете им управлять! Интересно? Пишите в директ
