Пост про дыхание. Насколько оно важно, я рассказываю на курсе так часто, что у учеников нет возможности не перестроить опору дыхания.
В этом видео я покажу одно базовое упражнение, которое поможет начать дышать животом. Делайте его каждый день ( занимает Оно меньше минуты) и уже через неделю, вы почувствуете результат. Он будет выражен в том, что у вас появиться больше воздуха и вы сможете более долго говорить на одном дыхании, исчезнет отдышка при занятиях спортом и вы будете массажировать свое сердце благодаря работе диафрагмы.
Итак. Выдыхайте как на видео 20 раз. Наблюдайте за тем, чтобы воздух сам заходил внутрь легких. Если не получается напишите мне, я помогу настроится на нужную волну.
Если кружится голова, это нормально, ведь у вас гипервентиляция легких, к которой легкие не привыкли. Пару дней поделаете и все пройдет. Проветривайте легкие)
Сохраняйте пост, чтобы не потерять. Ну и буду рад, вашим вопросам - моя цель делать людей более уверенными за счет веру в свою речь. Поэтому я с большим удовольствием всем отвечаю)